Zdrowe jedzenie – jak łączymy produkty

 Co łączyć na talerzu? Zdrowe produkty są jeszcze zdrowsze, jeśli je odpowiednio ze sobą połączyć. Poszczególne składniki dań wchodzą ze sobą w reakcje, wzajemnie potęgując swoje działanie. Czasami nawet aż o 2 tys. procent! Sięgaj po dobre tłuszcze W natłoku informacji, które wtłaczano nam do głów w szkole, łatwo było przegapić wiedzę praktyczną. Na przykład […]

Grillowane kotleciki z indyka

Często bywa tak, że zjadłoby się coś dobrego, a brakuje czasu by wymyślać a tym bardziej robić. Podaję więc przepis na pyszne i błyskawiczne w wykonaniu kotleciki z indyka, które serwuję mężowi na diecie proteinowej.

Niedobór wapnia w diecie karmiącej mamy

Jakiś czas temu zaczęłam odczuwać bardzo dokuczliwy ból wszystki stanów, zwłaszcza kolanowych. Początkowo myślałam, że jest to zwyczajne „łamanie w kościach”, czyli zapowiedź jakiegoś przeziębienia. Jednak ból utrzymywał się dłużej niż to zazwyczaj bywało, więc zaczęłam szukać przyczyny. W okresie ciąży i karmienia piersią szczególnie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na wiele mikroelementów, szczególnie na wapń, magnez, […]

Dieta karmiącej mamy

ja i amelka

Od kiedy na świat przyszła córeczka moje życie nie tylko zmieniło się pod względem organizacyjnym, towarzyskim, ale przede wszystkim żywieniowym. Musiałam wyrzucić z jadłospisu te zachcianki, na które jeszcze będąc w ciąży mogłam sobie pozwolić, np. słodycze, chipsy, smażone przysmaki.

Dieta Atkinsa – jedz tłuszcz, zgubisz tłuszcz.

Atkins-779787

Większość kobiet, które znam prędzej czy póżniej zaczyna narzekać na zbędne kilogramy. Jeśli problem staje się dla nich naprawdę poważny znajdują odpowiednie sposoby by z nim walczyć. Oczywiście najlepszym sposobem jest zdrowy tryb życia, uprawianie sportu, racjonalne odżywianie się, brak jakichkolwiek używek, ale jeśli wszystko byłoby tak proste to nie byłoby powodów do myślenia nad […]